> Webinar Tim Sachse: Hoe voorkom ik zenuwen tijdens het solliciteren?

Webinar Tim Sachse: Hoe voorkom ik zenuwen tijdens het solliciteren?

Uw cv op orde, een krachtige sollicitatiebrief de deur uit. En daar is de uitnodiging: u mag op gesprek komen. Kriebels in uw buik, een nacht slecht slapen en op de dag zelf klamme handen. Hoe wordt u uw zenuwen de baas tijdens het sollicitatiegesprek? Webinarspecialisten Tim Sachse en Yvette Cambridge gaven er een themawebinar over. Tim deelt enkele handige tips.

Is dit webinar iets voor u?

‘We spelen met onze webinars altijd in op wat werkzoekenden bezighoudt. Zenuwachtig zijn voor een sollicitatiegesprek is heel normaal. Als je van jezelf weet dat je zenuwen je afleiden, kan dit themawebinar helpen. Ook als je gewoon ontspannen het gesprek in wilt gaan, is dit webinar handig.’

Bereid je goed voor

‘We geven veel praktische tips. Dat begint met een paar open deuren. Toch zien we dat mensen dit wel eens vergeten. Bereid je goed voor. Plan van tevoren de route. Denk na over welke kleren je aantrekt. En wat ga je over jezelf vertellen? Door deze voorbereidingen verminder je je zenuwen.’

Let op je ademhaling

‘Zenuwen kunnen soms de overhand nemen. Je hart klopt bijvoorbeeld sneller. Hierdoor word je nog meer gespannen. Let op zo’n moment op je ademhaling. Adem in via je neus en met je buik. Adem uit door je mond. Dit is een trucje waardoor je hart minder snel klopt en je rustiger wordt.’

Lucht je hart

‘Geef aan het begin van het sollicitatiegesprek aan dat je zenuwachtig bent. Hierdoor lucht je alvast je hart. En de ander kan er rekening mee houden. Als je bijvoorbeeld even dichtklapt, kan iemand je wellicht op gang helpen. Benoem bepaalde lichamelijke verschijnselen die je hebt als je gespannen bent, zoals wiebelen met je been. Zo weet de ander waardoor het komt en trekt die geen andere conclusies.’

Omdenken

‘Probeer om te denken. Kriebels in je buik, een snellere hartslag. Dit zijn ook kenmerken van enthousiasme. Als je er zo naar kijkt, ga je heel anders het gesprek in. En bedenk dat je een bepaalde mate van spanning nodig hebt om je scherp te houden. Wel zo handig tijdens een sollicitatiegesprek!’

Zenuwen onderdrukken heeft geen zin

‘Als je zenuwachtig bent, heeft het geen zin om dit te onderdrukken. Daar maak je het waarschijnlijk alleen maar erger mee. De tips uit het webinar helpen je wel om het onder controle te krijgen.’

Bekijk het Webinar

Categorieën: